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哪些行为会破坏孩子的睡眠习惯

发布时间:2018-04-28 点击量:
1、太多屏幕时间
 
  电视和计算机、手机等的灯光会降低诱导睡眠的褪黑激素生产,妨碍睡眠。房间内不要摆设电视,白天尽量不要让孩子使用太久的屏幕。
 
  2、跳过孩子午睡
 
  你也许认为白天不午睡,晚上会比较好睡,但事实上并不是如此。孩子如果没有午睡,很容易会吵闹、发脾气,阻碍睡眠周期。白天活动过多会造成夜间更难安顿入睡。
 
  3、错过睡眠时间
 
  如果你的孩子应该在9点上床睡觉,但你却因为有访客而让孩子错过睡眠时间,这表示你和孩子会有混乱的一晚。打破睡眠模式或跳过睡眠时间会造成幼儿睡眠周期被破坏,影响睡眠。
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